1: Guļot uz matrača bez spilveniem, kājas iztaisnojas un pagriežas mazāk par 45 grādiem, pārmaiņus aptuveni 1 0 reizes. Redziet, vai tas jūtas darbietilpīgs. Varat arī novērot, vai matracis nav pārāk stiprs guļus stāvoklī.
2: pagriezieties pa kreisi un pa labi, lai pārbaudītu, vai tas ir darbietilpīgs.
3: Guļot uz sāniem, varat izmantot spilvenu, lai noteiktu, vai muguras mugurkauls ir novietots taisnā līnijā.
4: Spilveni jāizvēlas atbilstoši jūsu matracim. Divguļamā gulta nav obligāti jāaprīko ar vienu un to pašu spilvenu. Ja tas ir spilvens aizmugurē, lūdzu, ņemiet vērā, ka mēs bieži sakām, ka perforatora augstums ir dūra augstums aiz mūsu kakla.
Tādā veidā jums būs skaists pārvadātājs, ar kuru gulēt!