Vienkāršs pašpārbaudes standarts, lai izlemtu, vai mainīt spilvenu:
1. Ja nav citu fizisku slimību, kakla nejutīgums bieži palielinās pēc rīta celšanās.
2. Spilvens ir zaudējis savu elastību, un, pirms tas var atgūt elastību, tas kādu laiku jāpielīmē.
3. Pēc spilvena noregulēšanas tas ātri atgriezās līdzenā stāvoklī.
4. Spilveniem ir aglomerācija un nevienmērība, un pildījumam ir mitruma smarža.
Cik ilgi spilvenu lietot ir piemērots nomaiņai: Ir daudz cilvēku, kuri spilvenu maina tikai reizi četros gados.